現在越來越多人重視自己的健康，也包括減重，或是有的人需要避免肌少症。運動，就成了全民在預防醫學觀念裡非常重要的一環。只是，我們很多人在找適合自己的運動方式上，都會很迷惘，跟著別人流行做什麼運動就做。這樣會造成不少人出現做不來，或無法持之以恆，甚或是別人做都沒事，我做卻很容易受傷或不舒服。這都是因為沒有找到真正適合自己的運動方法。今天，我們來參考紫微斗數命盤上，完全量身打造的運動養生方法。
紫微斗數中，以本命盤裡，要探討我們的健康，以及如何提升我們自己的健康，看的就是疾厄宮。本命盤的疾厄宮代表我們與生俱來自己使用身體的態度和方式，因為父母宮和疾厄宮一條線，所以通常我們需要一併參考。
原則上，可能有哪一類的人，先天比較容易發福，就比較需要減重方法。比如，命宮或疾厄宮有星曜化祿，因為化祿代表多出原本不屬於我們的，因此在一些體質的現象上，可能會比其他人更容易變胖。有的人可能會覺得連喝水都會變胖胖。
而有些星曜在疾厄宮或命宮，則容易偏瘦，甚至有肌少症的危機。比如，天機、天機太陰等，看起來瘦瘦的星曜，也有很高的機率，可能會比其他人更不容易長肉。即便可能吃的很多，三餐也都正常，還是不容易胖的人。
我們可以藉由父疾線的星曜特質，來思考適合自己的運動養生方法。
假如父疾線的主星有紫微星，因為紫微化氣為尊，想要備受尊重和尊崇，所以，在運動養生方面，可能目標會想要讓自己在別人面前，會羨慕你的身材。如果對宮或同宮是貪狼星，可以跟專業的健身教練討論，透過多元的方式和多方嘗試，不要只是單一的訓練菜單，或許會更增加身材的均衡。
如果是破軍，對宮必然有天相。破軍是奔放、浪漫的星，會希望自己成為有魅力的人。天相是規範原則的星，會希望自己在人際關係中能執行自己設定的原則，讓自己更有能力。在身體方面，就會希望自己的身體健康，運動目標只要讓自己有良好體態，更有精神，讓別人覺得是容光煥發的自信感就好。
假如破軍、天相是跟上述的紫微星搭配，就只要走良好體態和精神氣色好的運動方針即可。所以，不需要練到都是肌肉。可以著重在有氧運動，比如慢跑，和輕度的重量訓練即可。但是，要在自己脾胃能夠吸收營養的前提下，所做的運動。因為紫微星五行屬土，所以父疾線有紫微星的人，多半也需要注意脾胃的問題。
如果是天機星系列，比如天機太陰，這類的人通常不會胖，至少是偏清秀，瘦瘦的，也可能是瓜子臉蛋。如果要運動健身，就不要追求長肉，而是應該要追求柔軟和放鬆。因為天機屬木，太陰屬水，同時這兩個星曜都屬於思慮型的，也就是說，這類型的人，通常比較容易想很多，晚上不好睡，或容易多夢，肝腎的能量比較弱。因此，就更需要伸展四肢，和多放鬆的運動，太極拳或是游泳，會是比較好的選擇。越能放鬆，越能伸展四肢的，更為合適。天機星也有四肢的概念。
如果是太陽星系列，比如太陽天梁、太陽天同對拱等，太陽在疾厄宮的，因為太陽星有主導權的概念，同時也有貴的特質，所以，最好的運動是能讓你覺得大家都會跟著你做，有一種引領大家通常健康，養成運動好習慣的感覺，會更有動力持之以恆下去。這類的人，可以做一些一群人一起做的體操，或健康操。當然，也可以自己找出一套自己有效的運動方法，如果自己有成效，也會願意教導別人，幫助別人也找回健康。
其他的星曜還有很多，就不特別一一列舉。可以自行從星曜的主要核心去思考。比如武曲星，武曲星如果在疾厄宮，武曲化氣為財，一板一眼，也願意一步一腳印的努力。所以，這類的人，比較適合那種CP值高的運動，不需要花大錢，但可以刻苦努力運動，就能有身材成效的運動。武曲的五行是金，在中醫裡，肺屬金。所以這類的人，建議可以多訓練肺活量，慢跑這類的有氧運動，都是CP值很高的便宜有效的有氧運動。
如果是天同，可以做一些跟遊戲或玩有關的運動，兼具好玩和運動最讚。如果有煞星，比如鈴星，可以做一些操勞自己的運動，舉重這類的重量訓練，會齜牙裂嘴，咬牙切齒的痛苦感的那種運動，越痛苦越爽的那種。
圖片來源：https://www.pexels.com/zh-tw/photo/248547/
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