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我今天想分享的是屏東的侯秋東中醫師建議強健身體的方法。
侯醫師歸納他行醫數十年的經驗，人的身體之所以有病、有不舒服，大致上歸根於三大問題：
一、貪吃
二、懶得動
三、好色
他針對這三大問題，提出解方。
首先，他建議少吃肉，多吃蔬果葉菜，或是比例上稍微多一點素食。對身體會比較好，恢復健康得也快些。
第二，因為現在人的生活較為忙碌，上班工作時間很長，所以活動量普遍不足。
但更多的是，活動錯誤，可能在過度疲勞的情況下，又做增加自己體力透支的運動。
所以，他建議可以多練習「寶瓶氣功」和「拍手功」，以及一些簡單輕鬆的拉筋伸展。
寶瓶氣功，他說基礎方法即可。
也就是「鼻子自然吸氣，吸到不能再吸時，憋氣一下，有點難過時，就用嘴巴乎出氣」。
如此每天練習十至二十次。飯後半小時不可練。
「吸—停—呼，吸—停—呼，吸—停—呼……」如此類推
拍手功則是簡單的拍手加上走動一下。
拍手的方式，可以是五指的指尖相互碰觸而不出聲的，也可以是五指張開不觸碰，只有掌心拍打的，也有手掌互相打擊出響亮聲響的，各自可以自由調整，基本原則都是為了刺激手上的穴道和經絡，以便藉由手上的六條經絡來刺激循環。
（分別是大腸經、三焦經、小腸經、肺經、心包經、心經）
第三，侯醫師說，正常的男女，不論老幼，都會有性衝動的時候。
他認為，若放任自然，以為是自然的生理需求，就隨興的「手淫」或「與人發生性行為」，都會流失身體的元氣和精華。
尤其現在社會性觀念開放，各種刺激慾望的訊息非常多，造成人們更容易過度放縱自己的性衝動。導致需要更多的肉類食物和營養補充，使得身體更容易產生許多不舒服。
因此，侯醫師建議，若想要健康，想要練氣功有成效，必須在有「性衝動」的時候，不要「手淫」，更不要「排出」。
當然，也不要刻意壓抑，而是要趕緊起身，做些伸展拉筋的運動，或如果是佛教徒，可以起來跪拜和拜佛，如果有在學習武術的，可以趁著性衝動時，趕緊練習武術動作，這樣不僅有益健康，也可以治癒一些慢性不舒服的毛病。
而我個人的練習經驗，必須突破一次最大的性衝動關卡，只要沒有隨順衝動而手淫排出精華，之後幾天，就真的越來越不會想要去看美女圖，甚至，就算看了美女圖，也不會馬上直接就有性衝動，或有想排出精華的衝動。
我個人統整西醫的觀點和中醫的觀點，以及我自己的經驗，我認為中西醫觀點都對。
錯就錯在自己本身，如果沉迷於性衝動和手淫的快感，很容易就把生命的重心放在性方面，每天想看美女圖的時間也會變長。
這樣就枉費為人，因為我們活著，真的不是只有性而已，還有很多事可以做，不是嗎？
因為這波武漢肺炎的疫情，不禁讓我想問問自己，
「如果我的壽命只剩一個月，我最想做什麼？」
百分之百，可以肯定的是，答案絕對不會是手淫或是性衝動。
至少我不是。
至少，我要做不讓自己來到這輩子留下遺憾的事。
可能是找以前交惡的人，跟他化解恩怨。
可能是跟喜歡很久的人說愛她。
可能是跟自己的父母和兄弟姊妹說愛他們。
可能是寫下自己的故事，記錄自己，讓未來還活著的人，知道我活過。
可能是畫幾幅圖畫，留下自己的痕跡。
等等還有很多種可能，但絕對不可能再是性這件事。
總之，我覺得侯醫師說的是很有道理的。
多吃素、減少好色念頭、練習拍手功和寶瓶氣功。
這三招是中醫師建議我們，保護自己身體的強身方法。
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