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一直想知道如何跳脫自己的痛苦感和不安，所以好奇看了這本《超腦零極限：抗老化、救肥胖、解憂鬱，哈佛教授的大腦煉金術》。
作者是狄帕克‧喬布拉醫師（Deepak Chopra, M.D.）和魯道夫．譚茲 博士（Rudolph E. Tanzi, Ph.D.）。
喬布拉醫師是「喬布拉基金會」創辦人，「喬布拉健康中心」共同創辦人，世界知名整合醫學先驅。
名列《世界郵報》與《哈芬登郵報》全球網路調查，世界最具影響力思考家第17名、醫學領域最具影響力思考家第1名。著作以43種語言流通，包括多本「紐約時報」暢銷書。著有《超腦零極限》、《超基因讓你不生病》、《意識宇宙簡史》等書。
譚茲 博士是哈佛大學約瑟夫與蘿絲甘迺迪獎助神經學教授，麻州綜合醫院遺傳學與老化研究部主任。
1980年代開始研究神經疾病遺傳學，並分離出第一個阿茲海默症基因，畢生致力於開發治癒阿茲海默症的新療法。學術生涯獲獎無數，曾參與發表逾四百多篇科學研究論文。著有《超腦零極限》、《超基因讓你不生病》等書。
很明顯知道，
這是一本以科學、醫學研究實證的書。
有些讀者評價這本是一本影響、推動人類進入全新層次，新時代的書。
有評論認為，《超腦零極限》是一本大腦的使用者手冊。
不管如何，
這本書，證實了客觀的大腦之上，有一個可以主宰大腦的「心智」存在。
心智可以影響大腦，使大腦弱化，或是使大腦強化。
科學證實，大腦是人類身上的小宇宙，潛力深不可測，只要出力十分之一，它就能從容地應付日常所需。
但是，這樣的「基礎大腦」經常敷衍我們，
讓我們誤以為我們的能力就是這樣，
而甘於接受先天體質不良的基因判斷，
認命老化帶來的種種病痛與能力喪失……
然而，這本書說，我們錯了。
腦神經科學家告訴我們，人類大腦含有大約一千億個神經細胞，形成從一兆到一千兆個稱為突觸的接頭。
為了回應周遭環境，這些接頭不斷在重組。
這樣驚人的活動量，每天都在你的腦袋裡靜默無聲地運作。
但是，這些回應多數是出於大腦的自動駕駛模式，只能讓你的表現安份守己，無法突破自我的限制，無論是心理或生理都一樣。
當你困在自我超越的瓶頸裡，或是為病痛衰老而受苦，
你該想想，在醫藥科學之外，還有什麼辦法能讓我們甩掉這一切束縛？
現在，你的意識可以當家作主，升級大腦成為「超腦」。
你那不足三磅重的大腦，有能力進行不可思議的療癒及持續不斷的重塑。
這個「超腦」，可以解決「基礎大腦」難以解決的人生難題，
甚至病痛，提升生命的品質，更深刻感受到生而為人的幸福及美好。
這兩位學有專精的作者一起攜手，結合最先進的研究與心靈智慧，引導你踏出人類演化的一大步，破除限制大腦潛能的常見迷思，讓你跟你的大腦重新建立一個良性的互動關係，藉此改變你的生命及人生。
你將擁有不可思議的自我療癒能力，
自然脫離老化、憂鬱、文明病，迎向一個超級人生。
看完這本，
我的感想是，完全證實一件事：
一切唯心造！
而這裡的心，指的就是我們內心。
也就是自己對自己說話的那個「自己」。
有時候，我遇到一件事，我內心會說出「我做不到」或是「我擔心經常寫論文，會很傷眼睛」等等。
結果後來眼睛真的就不舒服，還發炎，無法看書或寫論文。
那個突然跑出來的念頭，經常是用言語呈現。
而表達那個言語的，大概就是書中所謂的「心智」。
如果，這個我們自己的「心智」對我們自己說出正面的話，
研究證實會提升大腦的能力，
就像是下指令給大腦，而大腦變提升能力以便盡可能達成任務。
而這個「心智」，不論對我們說什麼話，
我們都會不由自主的「相信」。
相信這心智所說的話，就是所謂的「信念」。
因此，信念可以創造實相。
我個人認為，
這本書可以看個好幾次，
值得收藏，細細品味以及練習。
我目前是還沒有練習成功。
其中有太多觀念與佛法相同，我覺得很有趣。
總之，我整理幾個重點觀念：
一、經常感恩。
二、做喜歡的事。保持喜悅。
三、靜心正念。
四、肯定自己，愛自己。
五、我們是自己的主人。
裡面有太多值得深思和操作的方法，就不在此一一列舉。
作者想告訴我們，有無限可能，
不要以為年紀大，就一定記憶力會衰退，這是迷思。
不要以為別人說的，就是對的。
人，有無限可能，只要自己相信自己。
如果要說這本書有什麼缺點，
我只能說，
應該就是翻譯的通順程度，不是那麼像使用中文的人會說話的樣子。
但是這個缺點，瑕不掩瑜。
可以慢慢閱讀，還是可以理解作者的用意。
對了，最後補充，
這本有很多重點，跟《壓力更少，成就更多》的Ziva靜心那本書講的一模一樣。
推薦這本
狄帕克‧喬布拉, 魯道夫．譚茲著，《超腦零極限：抗老化、救肥胖、解憂鬱，哈佛教授的大腦煉金術》，隋芃譯，2019年5月，台北：橡實文化出版。
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